Qu'est-ce qu'un sommeil juste et réparateur?
Le sommeil est une partie importante de notre vie. Nous passons environ un tiers de notre temps à dormir, du moins dans une situation normale. Pour faire court, il permet, entre autres, de récupérer de l’énergie pendant la nuit pour être en forme durant la journée.
Qu’est-ce qu’un trouble du sommeil ?
C’est une difficulté, soit à s’endormir, soit à se rendormir après s’être réveillé.e en pleine nuit, soit à faire des nuits suffisamment réparatrices. Parfois ponctuel et passager, il devient chronique si rien n’est fait pour l’enrayer.
Comment arrivent ces troubles du sommeil ?
Ces troubles surgissent à l’occasion de situations difficiles : surcharge de travail, mésentente avec un.e collègue, dispute avec un membre de l’entourage, deuil, dépression, traumatisme, pathologie lourde …
Que faire pour y remédier rapidement ?
Prendre le problème au sérieux très vite permet de trouver une solution, avec l’aide de personnes compétentes, telles que les médecins spécialisés dans les troubles du sommeil, les psychothérapeutes et les hypnothérapeutes, pratiquant l’Hypnose Humaniste par exemple.
Comment vivent la plupart des personnes atteintes de troubles chroniques du sommeil ?
Elles peuvent en souffrir depuis des années sans l’avoir résolu. Pour certaines, des traitements à base de somnifères et/ou d’anxiolytiques ont dû être employés pour réduire, plus ou moins, les conséquences d’une vie sans sommeil suffisant et/ou de bonne qualité.
Comment faire si le problème d’insomnie est devenu chronique ?
Beaucoup le savent : ces traitements médicamenteux ont leur intérêt s’ils sont pris ponctuellement. A long terme, ils développent des effets indésirables. Souvent, les personnes concernées s’adressent alors à des spécialistes de l’insomnie comme les hypnothérapeutes.
A quoi sert l’Hypnose Humaniste pour les troubles du sommeil ?
L’Hypnose Humaniste permet de reconvoquer les souvenirs pour obtenir un sommeil de très bonne qualité. Pour cela, il s’agit de comprendre les mécanismes qui vous ont conduit.e à développer cette forme de sommeil troublé.
Laurence VINCENT, Hypnothérapeute près de La Rochelle
